江苏开放大学精准有氧评估训练作业答案
精准有氧评估训练
学校: 无
平台: 江苏开放大学
题目如下：
1. 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）
A. 40%-60%
B. 60%-80%
C. 80%-90%
D. 90%以上
答案: 40%-60%
2. 篮球、足球过人的动作属于（）速度
A. 反应
B. 动作
C. 位移
D. 速度
答案: 动作
3. 男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁
A. 7-10
B. 11-13
C. 14-17
D. 18-21
答案: 11-13
4. 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）
A. 重量大、练习次数多
B. 重量小、练习次数多
C. 重量小、练习次数少
D. 重量大、练习次数少
答案: 重量大、练习次数少
5. 决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）
A. 负荷强度
B. 负荷量
C. 练习方式
D. 练习方法
答案: 负荷强度
6. 动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）
A. 动作节奏
成人学历B. 动作的精确性
C. 运动学特征
D. 动力学特征
答案: 动作节奏
7. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）
A. 大重量的极限力量练习
B. 中小重量的快速练习
C. 长距离的跳跃练习
D. 小重量多重复次数的练习
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8. 间歇训练法是指对多次练习时的( )作出严格规定，反复进行练习的训练方法。
A. 练习次数
B. 练习方式
C. 间歇方式
D. 间歇时间
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9. ( )是运动训练活动的主体。
A. 训练内容
B. 训练方法手段
C. 训练条件
D. 运动员和教练员
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10. 持续训练法是指( )的训练方法
A. 负荷时间较长
B. 负荷强度较大
C. 负荷时间较短
D. 有间歇时间
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11. 筋膜是一种（ ）组织。
A. 肌肉组织
B. 结缔组织
C. 神经组织
D. 上皮组织
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12. 超人的体力和技艺性是（）的特征
A. 竞技体育
B. 群众体育
C. 学校体育
D. 大众体育
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13. （）是运动训练过程的出发点。
A. 运动员现实状态
B. 训练计划
C. 训练目标
D. 训练阶段的划分
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14. 耐力素质是指有机体坚持（）运动的能力。
A. 长时间
B. 短时间
C. 每次10分钟
D. 每周一次
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15. 力量素质是指人体（）系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
A. 神经肌肉
B. 运动
C. 消化
D. 呼吸
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16. 成人全身共有（ ）块骨。
A. 203
B. 205
C. 206
D. 201
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17. 训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。
A. 负荷和身体
B. 负荷和心理广东开放大学 p>
C. 负荷和恢复
D. 身体和心理
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18. 协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）。
A. 方法
B. 手段
C. 本领
< 渝粤文库 p>D. 途径答案：请关注【江开搜题】微信公众号，发送题目获取正确答案。
19. 发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式 渝粤教育 。
A. 短时间、大强度
B. 短时间、小强度
C. 长时间、中小强度
D. 长时间、大强度
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20. 股二头肌位 渝粤题库 /211tiku.com" title="国家开放大学">国家开放大学 于人体哪个部位？（ ）
A. 大腿前侧
B. 大腿后侧
C. 小腿后侧
D. 小腿前侧
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21. 在人体内部，能量的基本单位是三磷酸腺苷，也可称为
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22. 人体的三个能量系统分别是 、 、
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23. 长时能量系统，本身属于有氧代谢，需要 来产生ATP
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24. 长距离的公路自行车比赛中，冲刺阶段过程中， 供能最为关键，短时和长时能量系统则相对处于较低水平。
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25. 长时能量系统术语中，心肺不仅包括 和肺部，还包括维持生命活动的多个器官。
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26. 心肺有关的主要解剖结构包括肺、心脏和
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27. 体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的。
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28. 200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。
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29. 体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。
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30. 心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。
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31. 现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式。
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